Misschien herkent u het wel: u blijft maar doorgaan, werkt nog even dat laatste mailtje weg en stelt rust steeds uit. Ondertussen stapelen vermoeidheid en spanning zich ongemerkt op, totdat uw lichaam uiteindelijk zelf op de rem trapt. Wat begint met drukte en stress, kan uiteindelijk leiden tot een burn-out. Een burn-out kan veel invloed…
Heeft u last van kniepijn bij lopen, draaien of hurken? Dan kan er sprake zijn van een gescheurde meniscus. Deze blessure komt vaak door het sporten of tijdens alledaagse bewegingen zoals opstaan of traplopen. Een scheur in de meniscus kan u flink beperken in uw dagelijkse activiteiten. Door deze klachten serieus te nemen en niet…
Doet u dagelijks aan beweging? Dan heeft u zeker gemerkt dat het ook uw hoofd to rust brengt. Sporten voor een positieve mindset is een krachtig middel om stress te verminderen, energie op te bouwen en mentaal sterker te worden. Toch kan het lastig zijn om sporten vol te houden, zeker wanneer lichamelijke klachten of…
Het nieuwe jaar is hét moment om vol frisse energie in beweging te komen. Misschien begint u met hardlopen, bouwt u uw trainingen weer op of wilt u simpelweg actiever worden. Een goede voorbereiding helpt u om blessurevrij te blijven. Juist in deze periode zien fysiotherapeuten vaak shin splints, een veelvoorkomende overbelastingsklacht die uw motivatie…
Een plotselinge steek of pijnscheut in uw rug? Dat kan wijzen op spit. Het voelt misschien vervelend aan, toch is het in de meeste gevallen onschuldig en goed te herstellen. Met wat rust, de juiste beweging en eventueel begeleiding van uw fysiotherapeut bent u meestal snel weer soepel en pijnvrij. In deze blog leest u…
De feestdagen staan in het teken van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Juist in deze periode is het belangrijk om aandacht te houden voor beweging. U zit vaak wat meer, eet anders en heeft een drukke agenda. Toch zorgt regelmatig bewegen voor meer energie, soepele spieren en een betere stemming. In…
Wilt u het nieuwe jaar beginnen met frisse energie? U kunt beginnen met het maken van bewuste keuzes voor meer energie en een gezondere leefstijl. Er zijn zoveel mogelijkheden, van bewegen tot aan gezonder eten of beter ontspannen. De kleine stappen kunnen al grote verschillen maken. Het belangrijkste is dat uw goede voornemens in 2026…
Vanaf 12 november 2025 is de jaarlijkse overstapperiode voor zorgverzekeringen weer van start gegaan. Tot en met 31 december kunt u overstappen naar een andere verzekeraar of uw huidige polis aanpassen. Goed nieuws: de meeste zorgverzekeraars verhogen de premie voor de basisverzekering volgend jaar niet. Maar wat als u regelmatig fysiotherapie nodig heeft? Dan…
Herstel na het sporten is vaak net zo belangrijk als het sporten zelf. Tijdens inspanning vraagt u veel van uw spieren, gewrichten en energievoorraden. Pas in de herstelfase krijgt uw lichaam de kans om zich te herstellen en sterker te worden. Door voldoende rust en de juiste zorg voorkomt u niet alleen blessures, maar vergroot…
Een goede nachtrust geeft u nieuwe energie en maakt uw lichaam sterker. Tijdens de slaap herstellen uw spieren, beschadigde spiervezels worden gerepareerd en uw lichaam vult energie aan. Zo staat u de volgende dag fitter op. Slaapt u te weinig, dan krijgt uw lichaam minder tijd voor herstel. Hierdoor neemt spierkracht af, loopt u meer…