Het is januari en de dagen zijn weer donker en kort. Er is weinig zonlicht buiten en u blijft lekker warm binnen. Voor veel mensen betekent dit echter dat het lichaam niet genoeg vitamine D kan aanmaken. In de winterperiode heeft namelijk bijna 60% van de Nederlanders een vitamine D tekort. Bij ouderen ligt dit…
Elk jaar weer maken we nieuwe goede voornemens, zoals stoppen met roken, minder snoepen of meer gaan sporten. Helaas worden de meeste goede voornemens halverwege januari al weer opgegeven omdat ze niet heel erg realistisch zijn. Daarom hebben wij voor u 6 goede voornemens opgesteld die wel haalbaar zijn, zodat u toch wat fitter en…
In veertig jaar tijd kan er een hoop gebeuren en veranderen. Dat kunnen Mieke en Cees Buytenhek beamen. Na bijna vier decennia werkzaam te zijn geweest als fysiotherapeuten in Dubbeldam nemen ze op 23 december afscheid van Fysiotherapie Dubbeldam. Joost van Leusden en Ernest Markesteijn, beiden al bekende gezichten bij de (voornamelijk Dubbeldamse) patiënten, nemen…
Eind september is de herfst van start gegaan. Tijd om onszelf goed voor te bereiden op de aankomende koude, natte en korte dagen. Dé ingrediënten voor een herfstdip. Een fenomeen waar meer dan de helft van de Nederlanders last van heeft. Wilt u een herfstdip ontlopen dan is actief blijven en bewegen heel belangrijk. In…
Heeft u een kantoorbaan of een hobby waardoor u veel tijd spendeert achter de computer? Dan is het belangrijk om regelmatig van houding te wisselen. Anders kunt u klachten ontwikkelen aan de arm, nek of schouder. Dit soort klachten vallen onder de term KANS. Voorheen beter bekend als RSI. Herstel van dit soort klachten kan…
Schouderpijn is hinderlijk. Alledaagse bewegingen zoals boodschappen optillen, iets uit een kast pakken of naar iemand zwaaien is dan een uitdaging. Als de pijn in de schouder steeds erger wordt kan het zijn dat u een frozen shoulder aan het ontwikkelen bent. Dat gaat u steeds verder beperken in uw bewegingsvrijheid. Het herstel hiervan kan…
We kennen allemaal het huidige beeld op straat… Bijna iedereen kijkt naar beneden op zijn/ haar telefoon. En bij thuiswerken en studeren in deze tijd zitten we langdurig in dezelfde houding achter onze computer. Houdingen die niet zo goed voor ons zijn. Dit kan een oorzaak zijn van rugklachten. Maar hoe voorkomt u nu rugklachten…
Botontkalking, zoals osteoporose ook wel wordt genoemd, wordt geassocieerd met ouderdom en er wordt vaak gedacht dat het een typische vrouwenkwaal is. Dit zijn fabels. Osteoporose kan zowel op jongere als oudere leeftijd voorkomen en zowel bij mannen als vrouwen. Van de circa 1 miljoen mensen met osteoporose is ongeveer 30% man. Het komt dus…
We maken het bijna allemaal wel een keer mee in ons leven: door de rug gaan. Maar wat gebeurt er dan eigenlijk? Waarom gebeurt het en wat kunt u er tegen doen? Lees hier de 4 tips om het door de rug gaan te voorkomen en wat u kunt doen als het toch fout gaat.…
Heb je astma? Dan weet je dat jouw longen erg gevoelig reageren op prikkels, zoals rook, uitlaatgassen, huisstofmijt of huisdieren. Je kunt er heel benauwd door worden of gaan hoesten. Als dit plotseling opkomt, spreken we van een astma-aanval. Gelukkig is dat niet bij iedereen het geval. Hoe erg verschilt per persoon. Maar wat is…